Sergio Dalma celebra sus 62 años: así es la rutina matutina que lo mantiene en la cima

Justamente hoy, 28 de septiembre, Sergio Dalma cumple 62 años, consolidado como la innegable banda sonora de varias generaciones. Con una sólida trayectoria sobre los escenarios, el artista recorre actualmente España y América con su gira Ritorno a Via Dalma. Para sostener esta intensa agenda musical, el cantante catalán prioriza el autocuidado a través de un estilo de vida muy activo.

Lejos de los focos y de su refugio en un pequeño pueblo de Girona, nos adentramos en su faceta más íntima para descubrir cómo arranca exactamente sus jornadas. Según ha revelado en diversas entrevistas, la disciplina horaria y el disfrute gastronómico son sus grandes pilares matutinos.

Durante una de sus visitas a El Hormiguero, Dalma detalló sus horarios milimétricos: «Suelo desayunar a las 7:00 o 7:15, como sobre las 13:00 y a las 20:00 o 20:15 estoy cenando». Para el artista, el desayuno —que toma a los pocos minutos de levantarse— es sagrado. «Lo disfruto mucho; es una de las comidas que más me gustan», reconoció.

Su propuesta para la primera comida del día es sencilla y está profundamente arraigada en la dieta mediterránea. «Siempre me como un plato de fruta donde hay kiwi, mango, papaya… ¡Me encanta!», confesó. A esta dosis vitamínica le suma después su clásico indispensable: «Una tostada de pan con tomate y aceite, y un café con leche».

Ese momento de calma lo acompaña con la lectura de la prensa del día y un libro, hábito al que dedica aproximadamente una hora. Inmediatamente después, arranca la acción. «Luego hago deporte», explicó, asegurando que siempre encuentra un hueco para entrenar, esté donde esté. Para Dalma, el ejercicio cumple una doble función vital en plena gira: «No solo lo hago por el físico; me ayuda a mantener la cabeza despejada».