Olvídese de lo que cree saber sobre la “luz roja”; en el mundo médico, no es solo una señal de advertencia. Más bien, es entusiasmo y nuevas posibilidades, especialmente en el tratamiento de la diabetes. Un estudio reciente en el Journal of BioPhotonics sugiere que la terapia con luz roja podría cambiar las reglas del juego para el control de la diabetes, donde los pacientes con diabetes podrían controlar sus niveles de azúcar en sangre sin depender de medicamentos o inyecciones dolorosas.
Ése es el poder potencial de la terapia con luz roja, y está empezando a llamar la atención en la comunidad médica.
Cómo la terapia con luz roja aumenta la energía y regula la glucosa en sangre
Las mitocondrias, a menudo llamadas la central eléctrica de las células, desempeñan un papel crucial en la producción de energía a partir de glucosa y oxígeno. Sin embargo, esta producción de energía puede disminuir a medida que envejecemos o enfrentamos problemas de salud. Este estudio, mencionado anteriormente, explora cómo la terapia con luz roja, conocida como fotobiomodulación (PBM), afecta el metabolismo y los niveles de glucosa de nuestro cuerpo.
Se ha descubierto que la PBM que utiliza luz roja, específicamente en una longitud de onda de 670 nanómetros, estimula la función mitocondrial, aumentando su capacidad para producir trifosfato de adenosina (ATP), la moneda energética de las células. Esta terapia también puede reducir el estrés oxidativo, que es perjudicial para las células.
Los participantes se sometieron a pruebas durante dos visitas separadas. Durante la visita inicial se realizó una prueba de tolerancia a la glucosa oral en ayunas para medir los niveles de glucosa en sangre. Sin embargo, una semana después, los participantes regresaron para otra visita, donde fueron expuestos a una luz roja o asignados al grupo de placebo. Luego se administró una segunda prueba de tolerancia oral a la glucosa para comparar.
El estudio probó si una breve exposición a la luz roja podría afectar los niveles de azúcar en sangre, particularmente después de consumir glucosa. Lo que encontraron los autores fue que una sesión de 15 minutos de terapia con luz roja redujo significativamente el aumento de los niveles de azúcar en sangre después de una prueba de glucosa . Esto sugiere que la PBM podría ayudar a reducir los picos en los niveles de glucosa en sangre que ocurren después de las comidas, lo que podría beneficiar a las personas con afecciones como la diabetes.
Reducir los niveles de glucosa en sangre en un 28% con la terapia de luz roja
Entonces, ¿cómo hace exactamente la terapia con luz roja su magia para reducir los niveles de azúcar en sangre? Cuando aplicas luz roja a la piel, es como darle a tus células una explosión de energía dentro de las mitocondrias. La terapia con luz roja también acelera la función mitocondrial, lo que resulta en una enorme disminución del 28% en los niveles de glucosa en sangre. Y eso no es todo: también ayuda a frenar los picos de azúcar en sangre en aproximadamente un 7,5%.
Investigaciones anteriores han demostrado que la luz dentro de un rango de longitud de onda específico, entre 650 y 900 nanómetros, incluida la luz infrarroja cercana, puede estimular las mitocondrias para que produzcan más energía. Al aumentar la producción de ATP, la terapia con luz roja desencadena cambios en la señalización celular que pueden mejorar la salud general y la longevidad . Este aumento en la producción de ATP ocurre cuando la luz roja es absorbida por una molécula llamada citocromo C, lo que lleva a una mayor actividad en la cadena de transporte de electrones dentro de las mitocondrias y a una mayor generación de ATP.
¿Qué hace que esta terapia sea tan emocionante? Para tantas personas que enfrentan problemas de azúcar en la sangre y mala salud… la terapia con luz roja puede usarse para evitar verse perjudicados por los frecuentes picos de azúcar en la sangre, hasta que se puedan realizar modificaciones en la dieta para ayudar a evitar los desequilibrios de la glucosa. Esta es una terapia especialmente valiosa, inicialmente, para aquellos a quienes les resulta difícil mantener el ejercicio físico regular debido a su mala salud y bajos niveles de energía.
Otras estrategias de sentido común para mejorar los niveles de azúcar en sangre
Mejorar los niveles de azúcar en sangre está bajo su control, aunque existen limitaciones. Adoptar una dieta saludable rica en frutas y verduras orgánicas y mantener un peso saludable mediante el ejercicio regular puede tener un impacto positivo en los niveles de azúcar en sangre.
La constancia es clave en el horario de las comidas: evite saltarse comidas y trate de comer a intervalos regulares para ayudar a estabilizar los niveles de azúcar en sangre. Además, incorporar alimentos ricos en fibra a su dieta puede ralentizar la digestión de los carbohidratos y la absorción de azúcares por parte del cuerpo.
Mantenerse bien hidratado también es fundamental. Beba cantidades adecuadas de agua limpia para ayudar a eliminar el exceso de azúcar de los riñones. Las investigaciones indican que las personas que consumen suficiente agua tienen un menor riesgo de desarrollar niveles elevados de azúcar en sangre. Por lo tanto, haga de la hidratación una prioridad en su rutina diaria para favorecer un control óptimo del azúcar en sangre.
Las fuentes de este artículo incluyen:
Wiley.com
City.ac.uk
Studyfinds.org
NIH.gov