«No hay que normalizar el dolor»: Claves de la kinesiología preventiva con el Lic. Federico Stratico

¿Cuántas veces has sentido una molestia en la espalda o el cuello y pensaste: «Ya se me va a pasar»? En la vorágine diaria, ignorar las señales del cuerpo se ha vuelto una costumbre peligrosa. Para hablar de esto y mucho más, Estación Landon recibió al Licenciado Federico Stratico, especialista en kinesiología y fisiatría, quien desde sus consultorios en Barrio Norte nos invita a cambiar el paradigma: dejar de tapar el síntoma y empezar a prevenir.

La trampa de «normalizar» el dolor

Uno de los puntos centrales de la conversación fue la tendencia generalizada a la automedicación y la postergación de la consulta médica. «Con la vorágine de la vida, uno deja pasar los dolores, toma un descanso o una pastilla y cree que se pasó. Pero la mayoría de las veces, esas molestias reaparecen con más frecuencia», advirtió Stratico.

El especialista señala que la columna vertebral (cervical, dorsal y lumbar) sigue siendo el motivo de consulta número uno, seguida por hombros y rodillas. Sin embargo, el error más común es atacar la consecuencia y no la causa: «Los medicamentos son un complemento, pero no la solución. En traumatología, no hay pastillas que curen; son analgésicos que tapan el problema mientras nosotros debemos resolver la causa mecánica o postural».

Kinefilaxia: Prevenir antes que curar

Stratico introdujo un concepto clave y poco conocido: la Kinefilaxia o kinesiología preventiva. No se trata solo de ir al médico cuando algo se rompe, sino de preparar el cuerpo para evitar que eso suceda.

«No es lo mismo entrenar para jugar al fútbol que para bailar o jugar al tenis. Cada actividad requiere una preparación específica», explicó. Y esto aplica también para la vida laboral: «Si estás todo el día sentado frente a una computadora, también hay que prepararse para eso: cómo armar tu escritorio, qué pausas activas hacer y cómo compensar ese sedentarismo».

Adolescentes y pantallas: Una nueva generación de pacientes

Una preocupación creciente en el consultorio es la aparición de dolores cervicales y de columna en pacientes cada vez más jóvenes, incluso adolescentes. El culpable tiene nombre y apellido: el uso excesivo de pantallas.

«Vemos chicos sentados en sillones con las piernas torcidas, o acostados de costado mirando el celular por horas. Eso genera rectificación cervical y dolores que antes eran impensados a esa edad», comentó el licenciado, subrayando que la corrección no es solo «sentarse derecho», sino limitar el tiempo de exposición y fomentar la actividad física real.

El mito del reposo: «El movimiento es vida»

Quizás el mensaje más potente de la entrevista fue el cambio de visión respecto a la vejez y el ejercicio. Lejos quedó la recomendación de «no hagas nada porque te va a doler».

Para Stratico, la clave de una vejez digna e independiente es la fuerza muscular. «Hoy sabemos que lo importante son los músculos. Un hueso de buena calidad depende de la actividad; el caminar y el impacto generan una presión que fortalece el hueso, combatiendo la osteoporosis», detalló.

Ya sea a los 25 o a los 70 años, la recomendación es clara: hay que moverse. «La actividad física es para siempre. No es algo que hacés para solucionar el dolor de hoy y lo dejás. Es lo que nos ayuda con la presión, la glucemia y nos evita tomar medicamentos innecesarios».

¿Dónde encontrarlo?

Para quienes busquen un diagnóstico preciso o quieran comenzar a trabajar en la prevención, el Lic. Federico Stratico y su equipo (que incluye traumatólogos, nutricionistas y estética con Daniela Guete) atienden en Stratico Consultorios.

«El único anhelo de todo adulto mayor es la independencia. Y la actividad física es la mejor, y quizás la única, opción para lograrlo.»

— Lic. Federico Stratico

💪 MENSAJE FINAL: La independencia en la vejez no es cuestión de suerte, es el resultado de decisiones y hábitos que tomamos hoy. El movimiento es medicina.

Por Redacción Estación Landon.